縮毛矯正した髪のシャンプー完全ガイド｜美容師が成分・髪質別に解説
2026/06/16
こんにちは。弱酸性縮毛矯正と髪質改善が得意な美容院 ENORE（エノア）東京店店長佐々木です。
縮毛矯正をかけたあと、気になるのがヘアケアですよね。
特に
・どんなシャンプーを使えばいいの？
・市販のシャンプーでも大丈夫？
・縮毛矯正専用シャンプーは必要？
といったシャンプーに関する悩みを持つ方は非常に多いです。
ただ実は、「おすすめシャンプーランキング」だけを見て選んでも、自分の髪質に合っていなければ満足できないことも少なくありません。
大切なのは人気や口コミだけで選ぶのではなく、自分の髪質や髪の状態に合ったシャンプーを選ぶことです。
この記事では、縮毛矯正を数多く担当している美容師が、シャンプー選びで本当に大切なポイントを分かりやすく解説していきます。
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目次
まず知っておきたい「シャンプーで縮毛矯正の仕上がりは変わるの？」
まず皆さんに知っておいていただきたいのが、
「シャンプーでくせ毛が伸びることはない」
そして
「シャンプーによって縮毛矯正が取れることもほとんどない」
ということです。
そのため、シャンプーだけで縮毛矯正の仕上がりが劇的に変わるわけではありません。
しかし
『髪の質感・扱いやすさ・ダメージの進行具合には大きく影響します』
だからこそ、縮毛矯正をしている方にとってシャンプー選びはとても重要なんです。
縮毛矯正をしている髪にシャンプー選びが重要な理由
ヘアケアの基本であるシャンプーは、スキンケアで例えると「洗顔」のような存在です。
髪を清潔に保つだけでなく、その後のトリートメントやヘアケアの効果を左右する土台作りにつながるんですね。そのため、縮毛矯正をしている髪にとってシャンプー選びはとても重要。
ここからは、その理由を３つご紹介していきますね！
理由１：縮毛矯正後の髪は乾燥しやすいから
縮毛矯正＝ボロボロになるという意味ではありませんが、施術による負担はゼロではありません。
縮毛矯正をするとどうしても髪は一定のダメージを受け、その結果として毛髪内部のタンパク質や脂質、水分が失われやすくなり、乾燥しやすい状態になります。
そんな髪に洗浄力の強いシャンプーを使ってしまうと、必要なうるおいまで洗い流してしまい、パサつきや広がり・手触りの悪化に繋がってしまうんです。せっかくのストレートヘアを綺麗に維持するためにも、髪の状態に合ったシャンプー選びが大切です。
理由２：シャンプーによって質感やまとまりが変わってくるから
シャンプーによって仕上がりの質感やまとまりは大きく変わってきます。
例えば
・しっとりまとまる
・ふんわり軽く仕上がる
・サラサラになる
・ツルツルした手触りになる
・重く感じる
など、同じ縮毛矯正をしていてもシャンプーによって髪の印象は変わってきます。
また髪質やヘアスタイルによって理想の仕上がりも異なります。自分の髪質や好みに合わないシャンプーを選んでしまうと、スタイリングがしにくくなったり、思ったような仕上がりになりにくくなってしまうんです。
理由３：髪質に合わないシャンプーを使ってしまうと縮毛矯正の魅力を活かしにくいから
髪質によって、髪が必要としている成分は異なります。
例えば、広がりやすい髪には保湿力が重要ですし、細毛や軟毛の方は重すぎるシャンプーを使うとボリュームが出にくくなってしまいます。そのため、どれだけ人気のシャンプーであっても、必ずしも自分の髪に合うとは限りません。
大切なのは口コミやランキングだけで選ぶのではなく、自分の髪質や髪の状態に合ったシャンプーを選ぶことです。
次の章では、縮毛矯正をしている方におすすめのシャンプーの選び方について詳しく解説していきますね。
縮毛矯正した髪におすすめのシャンプーの選び方
シャンプーは種類が非常に多く、一般の方からすると違いが分かりにくいですよね。
そのため
・パッケージの雰囲気
・香り
・口コミや人気
だけで選んでしまう方も少なくありません。
もちろんそれも大切な要素ですが、それだけで選んでしまうと自分の髪質に合うシャンプーが見つからず、シャンプー難民になってしまうこともあります。
とはいえ、成分を完璧に理解する必要はありません。
まずは大切なポイントを押さえながら、ある程度シャンプーを絞り込んでいくことが重要です。
ここからは、縮毛矯正をしている方がシャンプーを選ぶ際に注目したい3つのポイントをご紹介します。
⑴洗浄力がマイルドなものを選ぶ
縮毛矯正をしている髪のシャンプー選びで、まず最も重視したいのが洗浄力です。
一般的に
洗浄力が強い ＝ 脱脂力が強い ＝ 乾燥しやすい
という傾向があります。
縮毛矯正後の髪は乾燥しやすい状態になっているため、洗浄力の強すぎるシャンプーを使うと、パサつきや広がり・ダメージの進行につながることもあります。
そのため、まずは
『洗浄力がマイルドで低刺激なシャンプー』
を選ぶことが大切です。
⑵保湿力と毛髪補修力のあるシャンプーを選ぶ
乾燥しやすくダメージを受けやすい縮毛矯正毛にとって、「保湿力」と「毛髪補修力」は欠かせないポイントです。
保湿や補修というとトリートメントをイメージする方が多いですが、実はシャンプーの段階から髪に必要な潤いや毛髪補修成分を補給しておくことも重要です。
髪の土台が整うことで、その後に使うトリートメントの効果も発揮されやすくなります。
毎日のシャンプーで少しずつケアを積み重ねることが、綺麗なストレートヘアを維持するコツなんですね。
⑶自分の髪質にあった質感を選ぶ
同じ縮毛矯正毛向けのシャンプーでも、仕上がりの質感は大きく異なります。
例えば
・しっとりまとまるタイプ
・サラサラ軽いタイプ
・ハリコシが出やすいタイプ
など様々です。
そしてどんな質感になるかは配合されている成分だけでなく、配合バランスによっても変わります。
そのため、成分表だけで質感を完全に判断することは難しいのが実際のところです。
まずは洗浄力や保湿力・毛髪補修力を基準にシャンプーを絞り込み、その上で実際に使ってみて、自分の理想の仕上がりに近いものを選ぶのがおすすめです。
美容師が成分表でチェックする「おすすめ成分」は？
では実際にシャンプーを選ぶ時、どんな成分に注目すれば良いのでしょうか？
先ほどご紹介した
・洗浄力がマイルドであること
・保湿力と毛髪補修力があること
を判断するために、美容師がまずチェックする代表的な成分をご紹介します。
おすすめ洗浄成分
まず最も重要なのが「洗浄成分」です。
シャンプーの成分表を見る時は、水の次に書かれている成分に注目してみてください。
（※写真の成分表はエノア弱酸性シャンプーのものです。）
この赤丸部分に記載されている成分が、そのシャンプーのメインとなる洗浄成分です。
シャンプーの洗浄力や洗い上がりは、このメインの洗浄成分によって大きく左右されます。
そして縮毛矯正をしている髪に特におすすめなのは次の２種類です。
👑アミノ酸系シャンプー（おすすめNo.1）
ココイルグルタミン酸TEA
ラウロイルメチルアラニンNa
ココイルグリシンK
など
✅タウリン系シャンプー（ベタイン系洗浄成分との組み合わせが⭕️）
ココイルメチルタウリンNa
ラウロイルメチルタウリンNa
など
特にアミノ酸系洗浄成分は洗浄力が非常にマイルドで、乾燥しやすい縮毛矯正毛との相性が良い洗浄成分です。
また、タウリン系洗浄成分はベタイン系洗浄成分（コカミドプロピルベタイン・ラウラミドプロピルベタインなど）と組み合わせることで、より低刺激でバランスの良いシャンプーになりやすい傾向があります。
ただ１つ知っていて欲しいのは、実際のシャンプーは１種類の洗浄成分だけで作られていることは少なく、多くの場合は複数の洗浄成分を組み合わせて作られていること。
そのため大切なのは
「どの洗浄成分がメインになっているか」
を見ることです。
例えばアミノ酸系洗浄成分が配合されていても、成分表のかなり後ろの方に記載されている場合は配合量が少なく、アミノ酸系シャンプーならではの特徴を感じにくいこともあります。
まずはメインの洗浄成分をチェックする習慣をつけるだけでも、シャンプー選びの失敗はかなり減らせますよ。
おすすめ保湿成分
縮毛矯正をした髪は乾燥しやすいため、保湿成分も重要なチェックポイントです。
特におすすめなのは
・リピジュア
・ポリグルタミン酸
・ヒアルロン酸
・セラミド
・18-MEA
などです。
これらの成分は低刺激で優しく髪に潤いを与え、まとまりやすい状態へ導いてくれます。
おすすめ毛髪補修成分
ダメージケアを重視するなら、毛髪補修成分にも注目しましょう。
おすすめの成分は
・フェザーケラチン
・加水分解シルク
・アミノ酸系成分（プロリン、セリン、アルギニンなど）
です。
髪はもともとタンパク質でできているため、こうした毛髪補修成分は髪とのなじみが良く、ダメージケアをサポートしてくれます。
成分表はどこまで気にするべき？
ここまで成分についてご紹介しましたが、成分表を細かく読み込む必要はありません。
まずチェックしていただきたいのは
『メインの洗浄成分』
です。
シャンプーの洗浄力や洗い上がりに最も大きく影響する部分なので、縮毛矯正をしている髪にとっては特に重要なポイントになります。
そのうえで余裕があれば
・保湿成分
・毛髪補修成分
が配合されているかを確認してみてください。
また髪質によって相性の良い成分は変わってきます。
次は髪質別におすすめのシャンプーの選び方をご紹介していきますね。
【髪質別】縮毛矯正をしている方のシャンプー選び
髪質によって、相性の良い成分や仕上がりは少しずつ異なります。
先ほどご紹介した保湿成分や毛髪補修成分は、基本的にどんな髪質の方にもおすすめです。
ただし、より理想的な仕上がりを目指すなら、自分の髪質に合った成分や質感にも注目してみましょう。
ここからは髪質別のシャンプー選びについてご紹介します。
剛毛・多毛さん
剛毛・多毛の方は、髪がゴワつきやすく、広がりやボリュームが出やすい傾向があります。
そのため、しっとりまとまりやすい質感のシャンプーがおすすめです。
例えば
・オイルケラチン
・オリーブ果実油
・アルガンオイル
などのオイル系成分が配合されているシャンプーは、髪に柔らかさやしなやかさを与えやすく、まとまり感アップにつながります。
反対に、ハリコシが強く出るタイプのシャンプーは、髪質によってはさらに硬さを感じてしまうこともあります。
「しっとり」「まとまり重視」と書かれている商品を目安に選ぶと失敗しにくいでしょう。
細毛・軟毛さん
細毛・軟毛の方は髪が繊細でダメージしやすい一方、重たいシャンプーを使うとボリュームが失われやすい特徴があります。
特に縮毛矯正をしている場合は、トップがペタッとしたり、毛先が貧相に見えたりすることもあるでしょう。
そのため
・アミノ酸系成分
・ケラチン
・コラーゲン
などの補修成分でハリコシを補いながら
・リピジュア
・ポリグルタミン酸
などのふんわり感の残しやすい保湿成分でうるおいを与えられるシャンプーがおすすめです。
またオイル成分が多すぎるものよりも、ホホバオイルなど比較的軽めのオイルを使用したシャンプーの方が相性が良い傾向があります。
ダメージ毛さん
カラーや縮毛矯正を繰り返している方、毛先のパサつきや絡まりが気になる方などダメージが気になる髪は、毛髪補修力と保湿力を重視して選びましょう。
ダメージが進んだ髪は、水分やタンパク質が失われやすく、乾燥や広がりが起きやすい状態です。
そのため
・フェザーケラチン
・加水分解ケラチン
・加水分解シルク
などの毛髪補修成分と
・リピジュア
・ポリグルタミン酸
・セラミド
などの保湿成分が配合されているシャンプーがおすすめです。
毎日のシャンプーで補修と保湿を積み重ねることで、髪の扱いやすさやまとまり感も変わってきます。
美容師が実際にお客様へおすすめしているシャンプー
ここまで縮毛矯正をしている方に、おすすめのシャンプーの選び方や成分についてお話ししてきました。
そのうえで
「結局どんなシャンプーを選べばいいの？」
という方のために、ここからは実際にエノアでお客様へご提案しているシャンプーをご紹介します。
なお、シャンプーに求める仕上がりや髪質は人それぞれ異なるため、どちらの商品が優れているというわけではありません。大切なのは、ご自身の髪質や理想の仕上がりに合ったものを選ぶことです。
ぜひ参考にしてみてください。
エノア弱酸性シャンプー
✅こんな方におすすめ
- 髪のダメージが気になる方
- 髪をとにかく優しく洗い上げたい方
- 髪質改善を美容院で取り組んでいる方
- 細く繊細な髪質でさらに縮毛矯正をしている方
- 「しっとり」だけど「ふんわり」「サラサラ」感を残したい方
✅特徴
アミノ酸系洗浄成分をベースにした、髪を優しく洗い上げるシャンプーです。
フェザーケラチンやリピジュア、ポリグルタミン酸などの毛髪補修成分・保湿成分を豊富に配合しており、シャンプーをしながら毛髪補修も行うことができます。
また、配合成分だけでなく成分バランスにもこだわっているため、髪質や髪の状態に合わせて必要な潤いと毛髪補修成分を補給できるのも特徴です。
仕上がりは「しっとり」としたまとまり感がありながらも、重たくなりすぎず「サラサラ」とした軽やかさも感じられるため、幅広い髪質の方にご使用いただけます。
✅特に向いている髪質
細毛・軟毛・普通毛・ダメージ毛
✅向いていない髪質
どんな髪質にもおすすめですが洗い上がりがかなりマイルドで泡立ちが穏やかな為、さっぱり爽快感を強く求める男性には向いていません。
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エノアシャンプーforフォルム
✅こんな方におすすめ
髪がゴワゴワしている方
とにかくボリュームダウンさせたい方
しっかりと「しっとり」させたい方
✅特徴
縮毛矯正をしている方の中でも、特に剛毛・多毛の方に向けて開発したシャンプーです。
オイルケラチンとプロテクトケラチンを配合し、髪の内部と表面の両方から毛髪補修を行いながら、しっとりまとまりやすい状態へ導きます。
また、剛毛・多毛の髪質に合わせて成分バランスを調整しているため、必要な毛髪補修はしっかり行いながらも、髪が硬くなりすぎないのが特徴です。
ボリュームや広がりを抑えたい方、エノア弱酸性シャンプーではまとまりやしっとり感が少し物足りないと感じた方に特におすすめです。
✅特に向いている髪質
剛毛・多毛
✅向いていない髪質
細毛や軟毛、猫っ毛さんが使うとボリュームがなくなりすぎてぺっちゃんこになってしまいます。
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どちらを選べば良いか迷った場合は、まずエノア弱酸性シャンプーから試してみるのがおすすめです。
よりしっとり感やボリュームダウンを重視したい方は、フォルムを検討してみてください。
縮毛矯正を長持ちさせるためにシャンプーと同じくらい大切なこと
髪の洗い方
髪に合ったベストなシャンプーを使えていても、正しい洗い方ができていないと髪をダメージさせる原因になってしまいます。特に縮毛矯正をした後の髪に合う洗浄力がマイルドなシャンプーは気泡力が弱く洗い方にコツがいるので、一度洗い方を確認してあげるのがおすすめですよ！
↓正しい洗い方はこちらの動画でチェック！
ドライヤー
縮毛矯正をした髪は濡れた状態が続くとダメージし、艶も出にくく広がりやすくなります。なので自然乾燥ではなく、できるだけ早く乾かすことが大切です。毎日きちんと乾かす方が髪のまとまりに影響することも少なくありません。
洗い流さないトリートメント＆ヘアオイル
毛先の乾燥やダメージが気になる場合は、洗い流さないトリートメントやヘアオイルの活用もおすすめです。特に縮毛矯正とカラーを繰り返している方は、シャンプーだけでなく保湿ケアも意識しましょう。
定期的なメンテナンス
髪の状態は季節やライフスタイルなどで大きく変わる為、それに合わせたケアやメンテナンスが美しい髪の維持には非常に大切です。なので１〜２ヶ月に１回は美容院に足を運んでいただき毛髪診断を受けて美容師さんのプロのアドバイスや施術を受けていただくことも大切です。
美容院選び
縮毛矯正の持ちがいいかどうかは「どんな縮毛矯正をかけるか？」で大きく変わってきます。縮毛矯正をかけた時点で、髪の体力がしっかり残っていて状態が良いと髪のお手入れも非常にしやすくなるので、持ちを考えるならまず縮毛矯正施術にこだわりましょう。
よくある質問（Q&A）
Q「縮毛矯正をした翌日の朝にシャンプーしても良いですか？」
基本的には問題ありません。
ただし、施術後24時間程度は髪がデリケートな状態になっているため、可能であれば少し時間を空けてからシャンプーするのがおすすめです。
また、シャンプーをする際はゴシゴシ擦らず優しく洗い、洗った後はできるだけ早く乾かすようにしましょう。
Q「縮毛矯正後に避けた方がいいシャンプーはありますか？」
高級アルコール系シャンプーや石けん系シャンプーなど、洗浄力が強いシャンプーは注意が必要です。
縮毛矯正後の髪は乾燥しやすいため、洗浄力が強すぎるシャンプーを使うとパサつきや広がりにつながることがあります。
必ず避けなければいけないわけではありませんが、乾燥やダメージが気になる方は、よりマイルドなシャンプーを選ぶのがおすすめです。
Q「縮毛矯正後は市販シャンプーでもOKですか？」
もちろん市販シャンプーでも問題ありません。
ただし、市販シャンプーは種類が非常に多いため、自分の髪質や髪の状態に合った商品を見つけるのが難しいこともあります。
もしシャンプー選びで迷っている場合は、縮毛矯正を担当してくれた美容師さんに相談し、自分の髪質に合うものを教えてもらうのがおすすめです。
Q「縮毛矯正用シャンプーは必要？」
必ずしも必要ではありません。
大切なのは「縮毛矯正用」という名前ではなく、自分の髪質や髪の状態に合っているかどうかです。
ただ、縮毛矯正用として販売されているシャンプーは、洗浄力や保湿力を考慮して作られている商品が多いため、シャンプー選びに迷っている方にとっては選択肢を絞りやすいというメリットがあります。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
シャンプーでくせ毛が伸びたり、縮毛矯正が取れたりすることはありません。
しかし、髪の質感や扱いやすさ、ダメージの進行具合には大きく影響します。
特に縮毛矯正をした髪は以前より乾燥しやすく、ヘアケアの影響を受けやすい状態になっています。
そのため、
・洗浄力がマイルドであること
・毛髪補修力と保湿力があること
・自分の髪質に合っていること
この3つのポイントを意識してシャンプーを選ぶことが大切です。
今の髪の状態に合ったシャンプーを使うことで、美しいストレートヘアや扱いやすい髪を維持しやすくなります。
ぜひ今回ご紹介した内容を参考に、ご自身に合ったシャンプーを見つけてみてくださいね。
最後までご覧いただきありがとうございました。
シャンプー選びは成分や種類が多く、どうしても分かりにくい部分もあります。もし迷った時は、お気軽に担当の美容師へ相談してみてください。
シャンプー選びは素人目だと分かりにくいこともあるかと思います。困った時は遠慮せずご相談くださいね。
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